Hormonska terapija i menopauza: Sve što treba da znate

Menopauza i perimenopauza predstavljaju prirodan prelazni period u životu svake žene, ali često donose brojne izazove i neprijatne simptome. Kroz diskusije na forumima i iskustva žena, jasno se uočavaju zajedničke teme i brige koje pratí ovaj životni period.

Šta je hormonska supstituciona terapija (HST)?

Hormonska supstituciona terapija predstavlja medicinski tretman kojim se nadoknađuje nedostatak estrogena i progesterona u organizmu žene u menopauzi. Iako neki ginekolozi tvrde da se "više ne koristi", brojne žene i endokrinolozi i dalje je preporučuju za ublažavanje jakih simptoma.

"Nađite dobrog endokrinologa, on će vam pre prepisati hormonsku supstitucionu terapiju od ginekologa", savetuje jedna od iskusnih korisnica foruma.

Simptomi perimenopauze i menopauze

Žene opisuju različite simptome koje doživljavaju:

• Valunci toplote (noćno znojenje)
• Neredovni ciklusi ili njihovo izostajanje
• Promene raspoloženja, anksioznost i depresija
• Problemi sa spavanjem
• Vaginalna suvoća i bolovi prilikom odnosa
• Promene u distribuciji masnog tkiva (nagomilavanje na stomaku)
• Gubitak kose ili pojačan rast dlaka na licu

Kontroverze oko hormonske terapije

Postoje različita mišljenja među lekarima o primeni HST:

"Nije tačno da se hormonska supstituciona terapija ne daje nikome. Ne daje se svima - postoje kontraindikacije. Postoje žene koje nemaju baš nikakve tegobe", ističe jedna od učesnica diskusije.

Mnoge žene ističu da su im hormoni pomogli da prevaziđu teške simptome: "Doktorka mi je objasnila da je to u stvari samo nadoknada onoga što smo ceo život prirodno imale i pomoć da živimo kvalitetnije."

Prirodni pristupi i alternativne terapije

Pored konvencionalnih tretmana, mnoge žene koriste prirodne preparate:

1. Biljni preparati

• Crvena detelina (bogata fitoestrogenima)
• Cimicifuga (divlji kokošak)
• Žalfija
• Kurkuma
• Zlatna maka

"Posle dva i po meseca agonije, konačno dobih... Pila sam kašičicu kurkume ujutru i pre spavanja u čaši mlake vode i spasila me", deli svoje iskustvo jedna od korisnica.

2. Promena ishrane

Ishrana može značajno uticati na simptome:

• Smanjiti unos kafe i alkohola
• Povećati unos biljnih proteina
• Uvesti probiotike i fermentisanu hranu
• Koristiti seme lana i čia

3. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje, posebno pilates, yoga i hodanje, pomaže u:

• Regulisanju hormona
• Očuvanju koštane mase
• Poboljšanju raspoloženja
• Smanjenju stresa

Kada je menopauza "zvanična"?

Menopauza se proglašava nakon 12 uzastopnih meseci bez menstrualnog ciklusa. Period pre toga (perimenopauza) može trajati i do 10 godina, sa promenljivim simptomima.

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Obavezno posetite lekara u sledećim situacijama:

• Ako imate krvarenje nakon prestanka ciklusa
• Kada simptomi ometaju svakodnevno funkcionisanje
• Ako primećujete naglu promenu u menstrualnom obrascu
• Kada želite da počnete bilo kakvu terapiju

Lična iskustva i saveti

"Meni su valunzi automatski prestali kad sam izbacila sve životinjsko, pojačala svežu hranu, čajeve, kretanje i smanjila stres na minimum", deli jedno iskustvo.

Druga korisnica savetuje: "Svako treba da nađe svoj način. Ja ne jedem meso već 33 godine i imala sam raznih zdravstvenih problema. Ishrana i ima uticaja ali nije baš panacea."

Zaključak

Menopauza je individualno iskustvo za svaku ženu. Dok neke prolaze kroz nju gotovo neprimećeno, druge se bore sa teškim simptomima. Ključ je u pronalaženju onoga što vama odgovara - bilo da je reč o hormonskoj terapiji, promeni životnih navika ili kombinaciji različitih pristupa.

Najvažnije je slušati svoje telo, konsultovati stručnjake i ne odustajati dok ne nađete rešenje koje vam omogućava kvalitetan život tokom ovog prirodnog životnog prelaza.