Najčešći zdravstveni problemi i njihova rešenja

Nesanica: uzroci i prirodni lekovi

Nesanica je jedan od najrasprostranjenijih zdravstvenih problema u modernom svetu. Može se manifestovati kao potpuni nedostatak sna ili često budjenje tokom noći. Postoje tri osnovna tipa nesanice:

• Prolazna (traje samo nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Hronična (dugotrajna)

Fizički uzroci nesanice mogu biti buka, visoke temperature ili promena okoline. Psihički uzroci su često kompleksniji i mogu uključivati stres, anksioznost ili strah od spavanja.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: Pomešati 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka. Jednu kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, a zatim procediti. Piti blago zagrejan pred spavanje.

Recept 2: Pomešati 60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija: prepoznavanje i rešenja

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi mogu uključivati:

• Umor
• Povećana potreba za spavanjem
• Osećaj slabosti
• Bljedilo

Preporuke za poboljšanje krvne slike

• Konzumiranje crvenog mesa i govedje džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Vaginalne infekcije: prepoznavanje i tretman

Vaginalne infekcije su čest problem kod žena. Normalna vaginalna flora sadrži određene bakterije koje štite od patogena. Kada dođe do narušavanja ove ravnoteže, mogu se pojaviti simptomi kao što su:

• Promene u vaginalnom sekretu
• Neprijatan miris
• Svrab ili iritacija

Prirodni tretmani za vaginalne infekcije

Čaj od žalfije se preporučuje za ispiranje kao preventivno sredstvo. Priprema se od jedne kašike suve žalfije na 500ml vode, kuvati 5 minuta, ohladiti i koristiti za ispiranje.

Virusne bradavice: šta treba znati

Virusne bradavice su male izrasline na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko osnovnih tipova:

• Verrucae vulgaris (obične bradavice)
• Verucae plane (ravne bradavice)